Les meilleures façons d’ouvrir la garde en Jiu Jitsu brésilien
Il existe de nombreuses techniques en Jiu Jitsu brésilien que vous pouvez classer parmi les plus couramment utilisées. Mais même dans cette liste, la technique la plus courante, celle que vous placez en tête, est la garde en JJB. La plupart du temps, la garde est la technique qui constitue le point de départ pour de nombreux débutants, c’est-à-dire qu’ils l’utilisent comme première technique à apprendre. Donc, ce n’est pas quelque chose de spécial pour vous en tant que pratiquant de JJB si vous savez comment exécuter cette technique ou cette position. Ce que beaucoup d’athlètes de JJB ne maîtrisent pas, c’est qu’ils ne savent pas comment ouvrir la garde. En d’autres termes, ils savent comment l’exécuter mais ne savent pas comment s’en échapper si leur adversaire les y piège. Il est très important pour vous d’apprendre cela. Peu importe que vous soyez débutant ou non. Vous devriez envisager d’apprendre cela. Mais quelle est la meilleure façon de le faire, et comment pouvez-vous le faire parfaitement ? Voyons cela en détail.
Qu’est-ce que la garde en Jiu Jitsu brésilien ?
La garde est une position ou une technique en Jiu Jitsu brésilien dans laquelle l’adversaire, qui est en dessous sur le dos contre son adversaire qui est au-dessus, utilise ses jambes pour attaquer, se défendre et le contrôler. La garde est une technique très polyvalente, et vous pouvez l’utiliser des deux manières. Vous pouvez l’utiliser pour exécuter des mouvements et des techniques offensifs, mais aussi de façon défensive. Cette technique vous permet de vous défendre contre plusieurs attaques de votre adversaire. Vous pouvez également amener votre adversaire à la soumission grâce à la garde. La garde a plusieurs types, qui incluent la garde fermée, dans laquelle vous enroulez et verrouillez vos jambes autour de votre adversaire, la garde ouverte, dans laquelle vous avez plus de mouvement, et la demi-garde. Donc, ces différents types servent à des fins légèrement différentes, mais vous pouvez tous les utiliser pour la défense et l’attaque contre votre adversaire.
Pourquoi il faut apprendre à ouvrir la garde en Jiu Jitsu brésilien ?
Oui, vous vous êtes peut-être posé la question de savoir pourquoi vous devriez apprendre à ouvrir la garde. Pourquoi devriez-vous même envisager d’apprendre à vous échapper de la garde ? Voici quelques raisons qui peuvent répondre à cette question pour vous.
– Vous devez toujours vous défendre depuis la position de garde fermée contre votre adversaire. La raison en est que si votre adversaire parvient à vous piéger, vous aurez à faire face à de nombreuses attaques et tentatives de soumission de la part de votre adversaire. Il vous dominera déjà, et vous êtes déjà en position de soumission. Vous n’aurez donc pas d’autre option que de subir les attaques. À ce moment-là, vous devez exécuter l’ouverture de la garde.
– Les chances pour vous de vous faire soumettre par votre adversaire et d’abandonner augmentent considérablement car c’est une position qui procure de nombreux avantages à votre adversaire. Alors, s’il les utilise efficacement contre vous, vous serez sûrement contraint d’abandonner si vous ne mettez pas en place de stratégie.
– Ouvrir la garde permettra d’inverser les positions et les forces entre vous et votre adversaire. Ainsi, si vous étiez dans une position faible auparavant et que votre adversaire était en position de force, au moment où vous ouvrez la garde et y parvenez, vous devenez celui qui mène le combat. Vous dominerez votre adversaire, et cela vous offrira de nombreuses possibilités pour le soumettre en exécutant des techniques de soumission et d’attaque.
– Votre mobilité s’améliorera considérablement. Auparavant, votre adversaire vous dominait, et vos mouvements étaient restreints. Dès que vous ouvrez la garde, vous serez libre et pourrez exécuter n’importe quelle technique ou attaque que vous souhaitez uniquement pour obtenir la soumission. Ainsi, cela augmentera également vos chances de réussir une soumission.
– L’ouverture de la garde est polyvalente. Elle ne se limite pas à une ou deux options. Au contraire, vous disposez d’un ensemble complet de techniques, de positions, de transitions et d’attaques pour contrer votre adversaire. Donc, avec une seule chose, qui est l’ouverture de la garde, vous obtenez beaucoup d’outils très utiles.
Les bases de l’ouverture de garde
Avant d’aller plus loin, nous devons comprendre les bases de l’ouverture de la garde. Voici les fondamentaux que vous devez considérer lorsque vous essayez d’ouvrir la garde.
Ajuster votre posture
– La première chose à laquelle vous devez penser est d’ajuster votre posture. La posture est la chose la plus importante en JJB lorsque vous faites quoi que ce soit, que ce soit pour vous défendre contre un mouvement ou pour exécuter une technique. Il en va de même pour l’ouverture de la garde ; vous devez ajuster votre posture. Gardez-la correcte et efficace.
– Placez vos mains sur vos hanches, les biceps ou la ligne médiane en toute sécurité face à votre adversaire. Ne baissez pas la tête. Gardez-la haute et le dos droit. C’est la bonne posture que vous devez utiliser pour ouvrir la garde contre votre adversaire. Si vous n’avez pas une bonne posture, votre adversaire peut facilement attaquer et vous briser.
Maintenir votre équilibre
La deuxième base fondamentale que vous devez comprendre est que vous devez maintenir votre équilibre. Vous ne devez pas vous asseoir avec les genoux très rapprochés. Cela donnerait à votre adversaire une grande opportunité de vous balayer. Gardez les genoux écartés, et vos pieds doivent être actifs pour soutenir votre corps. C’est un très bon équilibre, et vous pouvez facilement vous défendre contre les balayages de votre adversaire.
Ne pas se précipiter, prenez votre temps
La troisième astuce ou facteur important dont vous devez tenir compte est de ne pas vous précipiter. Vous devez continuer à exercer une pression sur votre adversaire. Ne faites pas tout en même temps. Au lieu de cela, prenez votre temps et procédez étape par étape. Si vous le faites rapidement, votre adversaire ne ressentira aucune pression, et vous pourriez ne pas parvenir à ouvrir la garde. Donc, ne vous précipitez pas, faites-le lentement et prenez l’avantage.
Les trois meilleurs façons d’ouvrir la garde
Voici les trois meilleures techniques d’ouverture de garde que vous devez mettre en œuvre dans votre combat de grappling contre votre adversaire.
Ouverture debout de la garde
La première façon d’ouvrir la garde de votre adversaire est de vous lever complètement contre lui. Cela met beaucoup de pression sur lui et sur sa garde. Grâce à cette technique, votre adversaire ne pourra pas maintenir sa garde longtemps, et il finira par la rompre.
Étapes :
– Votre adversaire vous a mis en garde. Maintenez votre posture et levez-vous lentement. Ne bougez pas vite. Bougez lentement vers le haut. Ensuite, la prochaine étape est de contrôler la manche ou le col de votre adversaire. Les deux serviront le même objectif.
– Maintenant, la troisième étape consiste à déplacer vos pieds vers le haut. Pendant ce mouvement, assurez-vous toujours que votre dos est droit. Car cela affecte votre posture et votre équilibre, et tout déséquilibre signifie que vous perdez votre domination.
– Ensuite, à la dernière étape, vous devez briser les chevilles de votre adversaire et les écarter. Cela ouvrira la garde. Pour cela, vous devez appuyer sur les jambes de votre adversaire. En faisant cela, la garde s’ouvrira, et vous aurez la possibilité de vous échapper, de bouger et d’attaquer.
Ouvrir la garde avec le genou dans le coccyx
La deuxième méthode pour ouvrir la garde est de placer le genou dans le coccyx. C’est une technique de base du Jiu Jitsu brésilien pour s’échapper de la garde. Vous devez donc apprendre les techniques de base pour ouvrir la garde. Pour exécuter cette technique, vous devez seulement utiliser vos cadres et votre posture.
Étapes :
– Comme vous le savez, la posture est toujours la première chose à ajuster.
– Gardez vos mains sur n’importe quelle partie du corps de votre adversaire.
– Ensuite, placez votre genou directement sur le coccyx de votre adversaire. Pour cela, vous devez lever une jambe en l’air.
– Essayez de bouger vers l’arrière avec vos hanches.
– Continuez jusqu’à ce que les chevilles de votre adversaire se débloquent.
La méthode du coude à l’intérieur de la cuisse
Au lieu d’utiliser toute votre force, vous pouvez utiliser votre technique et votre stratégie pour ouvrir la garde de votre adversaire. Cela permet d’économiser votre énergie.
Étapes :
– Ajustez votre posture en position droite. Gardez les coudes bien serrés.
– Dirigez votre coude vers la cuisse intérieure de votre adversaire.
– Cela augmentera progressivement la pression sur votre adversaire, et sa garde s’ouvrira.
Le Jiu Jitsu brésilien ne consiste pas à attraper les gros poissons. Il s’agit plutôt de repérer et de piéger les poissons cachés et plus petits. En JJB, vous devez vous concentrer davantage sur les éléments petits et cachés au lieu de mettre tous vos efforts pour apprendre de grandes techniques courantes. L’erreur que commettent la plupart des pratiquants de JJB est qu’ils ne se concentrent pas sur tous les aspects d’une technique. Ils apprennent une ou deux choses sur une technique puis passent à une autre. Cela crée une perturbation dans leur progression. Pour la garde, par exemple, vous devez aussi apprendre les autres aspects. Vous ne devez pas seulement vous concentrer sur la mise en garde et son exécution, mais aussi apprendre à l’ouvrir lorsque vous êtes piégé.
