Meilleures genouillères pour le Jiu Jitsu Brésilien et grappling
Une genouillère peut vous sauver la vie ! Bon, d’accord, peut-être pas votre vie, mais certainement votre carrière en Jiu-Jitsu ! Croyez-en quelqu’un qui revient d’une grave blessure au genou. Le repos et la rééducation sont bien et essentiels pour retrouver la pleine santé. Cependant, revenir à la salle de sport uniquement une fois complètement guéri et autorisé à y aller sans aucun soutien est quelque chose que nous, les grapplers, n’avons pas la patience de faire. Ainsi, revenir à l’entraînement signifie que vous avez besoin d’un équipement solide pour vous assurer que vos genoux restent en sécurité. Bien sûr, vous voulez aussi pouvoir bouger autant que possible et avoir du soutien, en particulier dans la zone de mouvement associée à votre blessure. Notre sélection des meilleures genouillères pour le Jiu-Jitsu brésilien en 2024 couvre tout cela, et bien plus encore ! Jetez-y un coup d’œil !
Les blessures au genou en Jiu-Jitsu
Les blessures en Jiu-Jitsu sont normales, comme dans tout art martial. Les traumatismes aux petites articulations des doigts et des orteils sont probablement les plus fréquents. Les blessures au cou sont également très courantes, mais je pense que les blessures au genou peuvent leur faire concurrence pour la deuxième place. Je n’ai pas de données statistiques précises, et personne ne veut les voir. Nous savons tous que les blessures au genou se produisent en grappling. Il y a de fortes chances que vous connaissiez quelqu’un qui en a une, ou que vous en souffriez vous-même.
En ce qui concerne les blessures au genou, nous pouvons essentiellement endommager toutes les structures possibles du genou lorsque nous faisons du grappling. Les mouvements brusques vers l’intérieur ou l’extérieur déchirent facilement les ligaments collatéraux (LCL et MCL) de chaque côté du genou. Les torsions sous pression et à des angles étranges, fréquentes en Jiu-Jitsu, sont les principales causes de blessures aux ligaments ACL/PCL à l’intérieur du genou. Les meilleures genouillères pour le Jiu-Jitsu brésilien sont très utiles dans ces cas.
Les ménisques ou le cartilage du genou sont également soumis à rude épreuve en Jiu-Jitsu. Bien qu’ils soient épargnés par les traumatismes habituels des arts martiaux debout, ils sont exposés à des traumatismes bien plus sévères. Les étranglements en triangle et toutes les positions similaires peuvent facilement endommager un ménisque, car ils sont toujours effectués sous résistance. Une multitude de balayages ont également le potentiel de détruire l’un des deux ménisques présents dans le genou.
Enfin, il existe des blessures aux tendons et aux muscles, plus rares mais difficiles à guérir. Les tendons rotuliens sont les plus susceptibles d’être affectés, bien que les tendons de muscles plus grands soient parfois également touchés. Les traumatismes musculaires liés au genou sont rares et surviennent généralement en même temps que des lésions graves des ligaments et/ou des ménisques.
Les meilleures genouillères pour le Jiu-Jitsu Brésilien
- Protection haute performance : les genouillères Tenace sont conçues avec un coussinet en gel anti-choc au niveau du genou, absorbant les chocs et réduisant le risque de blessure. Elles sont idéales pour le BJJ, le Grappling, le Muay Thai, le judo et d’autres disciplines de combat.
- Stabilisateurs et compression : incorporent des stabilisateurs latéraux qui offrent une plus grande sécurité à chaque mouvement, tandis que leur ajustement de compression améliore la circulation et réduit la fatigue musculaire.
- Protection haute performance : les genouillères Tenace sont conçues avec un coussinet en gel anti-choc au niveau du genou, absorbant les chocs et réduisant le risque de blessure. Elles sont idéales pour le BJJ, le Grappling, le Muay Thai, le judo et d’autres disciplines de combat.
- Stabilisateurs et compression : incorporent des stabilisateurs latéraux qui offrent une plus grande sécurité à chaque mouvement, tandis que leur ajustement de compression améliore la circulation et réduit la fatigue musculaire.
- Protection haute performance : les genouillères Tenace sont conçues avec un coussinet en gel anti-choc au niveau du genou, absorbant les chocs et réduisant le risque de blessure. Elles sont idéales pour le BJJ, le Grappling, le Muay Thai, le judo et d’autres disciplines de combat.
- Stabilisateurs et compression : incorporent des stabilisateurs latéraux qui offrent une plus grande sécurité à chaque mouvement, tandis que leur ajustement de compression améliore la circulation et réduit la fatigue musculaire.
- Mousse haute-densité
- Forme ergonomique
- ✅ SUPPORT ET PROTECTION COMPLETS : La genouillère NativoDex offre un soutien complet pour le genou, apportant stabilité et protection en cas de gêne au ménisque, aux ligaments ou lors d’activités physiques intenses. Son design anatomique et son point de compression spécial aident à réduire la pression sur l’articulation et favorisent un meilleur confort et récupération.
- ✅ TECHNOLOGIE DE SOUTIEN SPÉCIALE : Fabriquée avec des matériaux de qualité tels que le néoprène et des renforts en silicone, la genouillère NativoDex offre un ajustement confortable et personnalisé. Les ondes en silicone permettent de rester en place et de ne pas glisser le long de la jambe. Son tissu respirant et absorbant l’humidité assure un confort pendant l’utilisation.
- Mizuno – Team Kneepad
- Genouillère – Mizuno
- Agissez et prévenez les douleurs au genou avant qu’elles ne surviennent ! Optimisez les performances articulaires et musculaires tout en prévenant les blessures. Offre un soutien et une protection supplémentaires pour minimiser les risques et contribuer à un bon alignement de la rotule. Fabriqué à partir d’un mélange extrêmement élastique de nylon, d’élasthanne et de latex qui s’adapte à chaque genou, offrant soutien et compression là où vous en avez le plus besoin. La doublure en silicone garantit une préhension antidérapante.
- Diminution de la douleur et du gonflement : Réduit la douleur et l’inflammation dues à une pression et un stress excessifs. Portez-les pendant et après l’entraînement pour faciliter la récupération en régulant le flux sanguin et en maintenant la chaleur des muscles.
- GUIDE DE CHOIX DE LA TAILLE – Pour un ajustement optimal et un confort maximal, prenez un moment pour prendre vos mesures avant de commander. Veuillez mesurer le tour complet de la cuisse à 4 pouces ou 10,2 cm au-dessus de l’articulation du genou, puis consultez le tableau des tailles dans l’annonce avant de choisir la taille appropriée. Pour un guide visuel des mesures, veuillez vous référer au tableau des tailles dans l’annonce.
- HAUTE ABSORPTION DE L’IMPACT – Faites l’expérience d’une confiance sans limite avec ces genouillères de lutte. Elles sont équipées d’un rembourrage en EVA qui atténue de manière experte tout impact sur vos genoux. Que vous pratiquiez le basket-ball, la lutte ou le yoga, ces genouillères de volley-ball vous protégeront et vous prépareront à l’action. Conçues pour répartir uniformément le poids et diminuer l’impact sur vos genoux, ces genouillères vous couvrent. Remportez vos victoires.
- 7 mm d’épaisseur pour un soutien solide : les genouillères Nisrok en néoprène de 7 mm d’épaisseur offrent un soutien et une stabilisation puissants, vous permettant de maximiser vos sports en toute sécurité. Et cette épaisseur de 7 mm aide également à prévenir les problèmes de glissement.
- Prévient les blessures et les douleurs :la genouillère NISROK est votre meilleur choix pour minimiser l’incidence des blessures au genou et aux jambes, des gonflements, de l’inconfort et de la douleur, vous aidant à maintenir votre agilité et votre genou en forme de pointe.
- TECHNOLOGIE DE SOUTIEN DU GENOU NEENCA – Un coussinet en gel à contours anatomiques entoure la rotule. Les stabilisateurs à ressorts métalliques double face (4 ressorts) s’adaptent fermement à votre genou. Ces éléments fonctionnels spéciaux renforcent le support latéral et maintiennent la stabilité articulaire. Il répartit efficacement la pression, maintient votre genou au chaud et lubrifie vos articulations. C’est le meilleur choix pour la protection sportive et le soulagement de la douleur.
- SOULAGEMENT ET SOUTIEN EFFICACES – Les composants tels que le coussinet en gel rotulienne, les stabilisateurs latéraux à ressort, les bandes en silicone antidérapantes et le tissu de compression élastique peuvent réduire considérablement la pression du genou et aider le ménisque à se récupérer. Enveloppez-vous autour de la rotule pour améliorer la stabilité du genou, détendre les tendons et prévenir les tensions musculaires.
Protection du genou
Revenir trop tôt après une blessure au genou ou s’entraîner sans l’aide d’une des meilleures genouillères pour le JJB peut être extrêmement risqué. Si vous êtes prudent, une rechute sur la même structure reste peu probable. En revanche, le fait de ménager une partie de votre genou ou de vous entraîner alors qu’il n’est pas encore assez fort peut causer des dommages à d’autres structures. Par exemple, si vous vous blessez au LCL et reprenez l’entraînement trop tôt, vous risquez fortement de vous déchirer également le LCA. En effet, compenser certains mouvements exerce une pression excessive sur d’autres parties du genou. Cela peut se traduire par un genou inutilisable, mettant fin à votre pratique sportive. Dans les cas les plus graves, vous pourriez même finir par blesser l’autre genou, votre cheville ou votre hanche à cause des compensations.
Alors que certaines personnes pensent encore que les genouillères sont de gros équipements encombrants qui gênent les mouvements, vous savez grâce à notre guide que ce n’est pas le cas. Une bonne genouillère vous permet de bouger librement tout en assurant le soutien nécessaire à votre genou. Encore mieux, il est désormais possible d’opter pour une genouillère qui soutient l’ensemble des structures du genou, ou pour un modèle très spécialisé. Dans tous les cas, vous savez désormais quelles sont les meilleures genouillères pour le JJB et où vous les procurer !
En résumé
Chaque fois que vous vous tenez le genou, vous aurez besoin d’une genouillère. Notre guide n’est pas seulement le plus complet, il ne propose que des modèles de qualité supérieure à des prix compétitifs. Choisissez ce qui vous convient le mieux, d’un modèle spécialisé et léger à une protection complète qui préservera vos deux genoux de toute blessure future.
Dernière recommandation : ne portez pas une genouillère en permanence (sauf juste après une blessure). Cela pourrait affaiblir la musculature de votre genou. Utilisez-la uniquement lors des entraînements ou des roulades, et oubliez la douleur au genou !
