Réponse aux questions « bêtes » que vous pourriez vous poser en tant que ceinture blanche en JJB

Vos premiers mois de Jiu Jitsu brésilien peuvent être difficiles, et vous pourriez avoir des questions dont vous ne connaissez pas les réponses. Aucune question n’est bête, et nous allons répondre aux questions les plus fréquentes que se posent les ceintures blanches, notamment celles qu’ils sont trop embarrassés ou mal à l’aise pour poser. Avoir des questions est bon signe, car cela montre que vous prenez cela au sérieux. Plus vous serez impliqué dans l’apprentissage et l’entraînement du JJB, plus vous aurez de questions. Et au début, on ne peut pas dire qu’une question soit stupide, car vous débutez. Vous ne savez encore rien. Vous devriez obtenir des réponses à toutes vos questions. Alors, allons-y.

Réponses aux questions les plus fréquentes des ceintures blanches en JJB

Suis-je trop vieux, hors de forme, ou peu athlétique pour ça ?

Non, vous n’êtes pas trop vieux, ni trop hors de forme, ni trop peu athlétique pour commencer le JJB. Le Jiu Jitsu attire des personnes de toutes origines, tailles, âges et niveaux. Et ces gens ont aussi besoin de partenaires d’entraînement. Votre présence les aide, et leur entraînement vous aide. La plupart des académies ont une bonne culture.

Même si votre condition physique ne correspond pas à celle d’un autre, s’il est plus jeune, plus fort ou plus athlétique, il vous traitera probablement bien si vous êtes dans une bonne salle. Il n’est pas rare de voir des ados de 15 ans s’entraîner avec des gens de 40, 50 ou 60 ans, car ils savent comment respecter leurs partenaires.

À quelle fréquence devrais-je m’entraîner ?

Cela dépend de votre perspective, mais deux à trois fois par semaine, c’est idéal pour la plupart. Au-delà, c’est souvent pour les compétiteurs ou les passionnés très investis. Cela peut être bien, mais aussi conduire à l’épuisement ou aux blessures.

Une seule séance par semaine n’est souvent pas suffisante, même si c’est mieux que rien. Deux à trois fois par semaine est généralement un bon équilibre.

Est-ce normal de se sentir perdu en JJB ?

Oui, c’est totalement normal. Quand vous débutez, vous avez beaucoup à apprendre. Vous recevez des avis différents sur ce que vous devez faire ou apprendre, ce qui peut être confus. Mais c’est une étape normale vers le progrès. Avec le temps, vous saurez sur quoi vous concentrer.

Comment éviter d’être la personne avec qui personne ne veut rouler ?

Ce n’est pas compliqué. Il suffit de ne pas sentir mauvais et d’être quelqu’un de bien. L’hygiène est essentielle. Même si vous êtes gentil, personne ne voudra s’entraîner avec vous si vous sentez mauvais. Et inversement, si vous sentez bon mais que vous êtes agressif ou désagréable, personne ne voudra non plus rouler avec vous.

Que faire si je suis blessé ou très courbaturé ? Dois-je quand même aller au cours ?

Ça dépend. Assister au cours et observer peut être bénéfique. Mais souvent, les gens blessés finissent quand même par rouler… et empirent leur blessure. Mieux vaut se reposer que prolonger son absence avec une rechute.

Est-ce impoli de demander à une ceinture supérieure de rouler ?

Non, ce n’est pas impoli. Mais il ne faut pas non plus considérer qu’un refus est malpoli. Parfois, un pratiquant expérimenté cherche un entraînement plus intense ou plus ciblé. D’autres fois, il est heureux de rouler avec tout le monde. Cela dépend du moment.

Que faire si quelqu’un roule trop fort et que je ne me sens pas en sécurité ?

La communication est la clé. Parlez-lui calmement. Mais s’il ne vous écoute pas, parlez-en à votre coach. Il est responsable de la sécurité. En parler permet aussi de protéger d’autres pratiquants.

Est-ce acceptable de poser des questions pendant le cours ?

Oui, et c’est même encouragé. La plupart des coachs apprécient qu’on pose des questions. Cela rend le cours plus interactif et vous aide à progresser. Cela peut aussi aider les autres élèves plus timides.

Que faire si je ne veux pas rouler avec quelqu’un ? Comment le dire ?

Faites une excuse polie, comme « j’ai déjà un partenaire » ou « je fais une pause ». Évitez de blesser la personne. Si nécessaire, soyez honnête mais respectueux.

Que faire si je blesse quelqu’un par accident ?

Présentez des excuses sincères. Faites-le avec empathie. Apprenez de votre erreur pour qu’elle ne se reproduise pas. Expliquez ce qui s’est passé si besoin, pour que les autres sachent éviter ce danger.

À quelle fréquence dois-je laver mon Gi ? Et ma ceinture ?

Après chaque utilisation. Il est faux de croire que laver sa ceinture fait perdre ses compétences. Le Gi et la ceinture accumulent des bactéries. Lavez-les pour votre hygiène et celle des autres.

Que faire si mes mains sont bloquées et que je dois taper ?

Tapez avec votre pied ou dites « tap ». Le plus important est que votre partenaire le comprenne. Faites en sorte que ce soit clair, même si la musique est forte ou que vous êtes discret.

Que penser des infections de peau dont tout le monde parle ?

Les plus courantes sont la teigne et l’impétigo. Elles sont rares mais peuvent survenir. Une bonne hygiène personnelle et une salle propre réduisent les risques. Mais si une personne infectée s’entraîne, elle peut tout de même contaminer les autres.

Dois-je m’inquiéter des blessures ?

Vous devez être prudent, mais pas paranoïaque. Les blessures graves sont rares. Ne pas faire de sport est aussi risqué pour la santé. Le JJB n’est pas plus dangereux que d’autres disciplines.

À quelle intensité dois-je rouler ?

Adaptez-vous à votre partenaire. Si quelqu’un veut rouler fort et que vous aussi, allez-y. Sinon, restez modéré. Respectez l’énergie de l’autre.

Combien de temps faut-il pour obtenir la ceinture bleue ?

En moyenne entre un an et demi et deux ans. Cela varie selon les salles et les personnes. Visez la compétence avant la ceinture, mais il est normal d’en être fier.

Est-ce normal de se sentir claustrophobe ? Puis-je taper à cause de la pression ?

Oui, c’est normal. Cela arrive à beaucoup. Avec le temps, vous apprendrez à gérer. Si vous devez taper au début, ce n’est pas grave. Mais essayez petit à petit de ne plus le faire.

Est-il préférable de rouler avec des personnes plus fortes ou plus faibles ?

Un mélange est idéal. Rouler avec des partenaires un peu moins expérimentés vous permet de tester vos techniques sans pression. Rouler avec de meilleurs vous pousse à progresser.

Les gens vont-ils être énervés si je les soumets ?

Certaines personnes oui, mais ne roulez pas avec elles. Leur ego est un problème, pas vous.

Est-ce acceptable de rouler avec des femmes, ou vaut-il mieux éviter ?

Chacun a ses préférences. Certaines femmes ne veulent pas rouler avec des hommes, et inversement. C’est ok. Roulez avec qui vous vous sentez à l’aise.

Et devez-vous essayer de « gagner » chaque sparring ? Pas forcément. Mais il est aussi normal d’être compétitif, cela fait partie du plaisir. Vous essayez parfois de battre quelqu’un, il essaie aussi. Si vous gagnez, tant mieux. Sinon, tant pis. Mais on apprend dans les deux cas.