L’entraînement en Gi peut-il améliorer vos compétences en Jiu Jitsu No Gi ?

Le Gi et le No Gi sont deux éléments essentiels du Jiu Jitsu brésilien, et la plupart des débutants restent confus lorsqu’il s’agit de choisir l’un ou l’autre pour leur carrière ou leur entraînement. De plus, après avoir fait un choix, les pratiquants passent souvent de l’un à l’autre à des fins d’entraînement. Cela rend les débutants encore plus confus. Cela semble être une question très étrange et bizarre. Et la question est la suivante : si vous pratiquez le Jiu Jitsu No Gi, devez-vous vous entraîner un certain temps en portant un Gi, le type le plus courant de Jiu Jitsu Gi ? Pour répondre simplement : oui, vous devriez le faire. Mais pourquoi ? Quels sont les avantages et à quelle fréquence devriez-vous le faire ? Explorons tout cela en détail.

1. Pourquoi le Nogi va améliorer votre jeu en kimono (Gi)

Faire un entraînement en portant un Gi vous procure de nombreux avantages que vous ne pouvez pas obtenir uniquement avec l’entraînement en No Gi. Il faut donc l’inclure dans votre entraînement quotidien, que vous le fassiez à la maison ou à l’académie. Ce qui suit vous explique certains des avantages que vous pouvez assurément obtenir en vous entraînant en Gi, avec des logiques et des faits pour vous aider à comprendre son importance :

1.1 Le rythme lent du Gi JJB vous aide à mieux comprendre l’art

Le Jiu Jitsu No Gi est plus rapide que le Jiu Jitsu avec Gi, car l’implication du Gi ralentit considérablement le jeu. Dans ce type, une seule technique nécessite beaucoup de temps pour être complétée. La raison principale est la disponibilité de points de préhension tels que le col, les ourlets ou pratiquement n’importe quelle autre partie du Gi qui peut être utilisée comme point d’accroche.

En raison des possibilités de saisie, les pratiquants prennent plus de temps pour exécuter une seule technique. Cela a un avantage : plus de temps pour compléter une technique signifie que le pratiquant peut mieux comprendre cette dernière lors du combat, grâce au temps supplémentaire disponible. Ce temps supplémentaire peut leur être utile lorsqu’ils appliquent les mêmes techniques dans leur jiujitsuNo Gi.

1.2 Vous apprenez un meilleur contrôle

La principale différence entre le Gi et le No Gi, si l’on regarde de loin, c’est que le No Gi signifie que vous n’aurez aucun élément à saisir pour exécuter vos techniques, ou développer de nouvelles façons de les effectuer. En revanche, avec le Gi, vous pouvez utiliser les prises pour de nombreux avantages. Le principal avantage est le contrôle du corps de votre adversaire, ainsi que la précision dans l’exécution de vos mouvements. Vous apprenez ainsi tous ces éléments dans votre entraînement en Gi, et une fois qu’ils deviennent automatiques (mémoire musculaire), vous pouvez facilement les transférer à votre entraînement en No Gi.

1.3 Meilleure force de préhension

La préhension est l’un des composants les plus utilisés et les plus importants du Jiu Jitsu brésilien, qu’il s’agisse du Gi ou du No Gi. Vous avez besoin de force pour effectuer des saisies lors d’étranglements, de clés, d’armbars et bien d’autres techniques, en particulier les techniques de soumission. Apprendre à saisir efficacement et améliorer votre force de préhension est donc très important, car cet élément peut améliorer de nombreuses techniques.

Mais où apprendre cette force de préhension ? La réponse est le Gi Jiu Jitsu. En effet, en Gi, vous pouvez saisir de nombreux éléments. Ainsi, un entraînement continu en Gi vous aidera à améliorer votre force de préhension, ce qui se traduira dans votre entraînement No Gi et lors des compétitions professionnelles de grappling.

1.4 Meilleure compréhension et exécution des fondamentaux

Une autre chose importante que vous apprenez est l’importance des bases. Pour apprendre ou progresser dans n’importe quelle discipline, il faut d’abord maîtriser les fondamentaux. C’est l’erreur que font la plupart des débutants : ils essaient directement de passer aux techniques avancées sans se concentrer sur les bases.

Les fondamentaux forment votre base, et plus vous les maîtrisez, meilleur sera votre jeu. Alors concentrez-vous sur les fondamentaux. Le moyen le plus simple est de commencer avec le Gi Jiu Jitsu. Il offre un avantage comparatif sur le No Gi en matière d’apprentissage des bases, car vous aurez une expérience pratique de tous les fondamentaux nécessaires. Les éléments de base comme les prises, les échappées et autres peuvent être appris en pratiquant le Gi.

1.5 Adaptabilité aux deux types de Jiu Jitsu

Pour devenir un excellent combattant de Jiu Jitsu, vous devez vous entraîner dans les deux styles. Vous devez être capable de vous adapter aux deux types. C’est le signe d’un vrai grappler. L’entraînement en Gi vous fournit des compétences que vous ne trouverez pas dans le No Gi. L’inverse est aussi vrai. Bien que les deux partagent certaines techniques, beaucoup sont uniques à chaque type.

De plus, de nombreuses techniques peuvent être transférées d’un style à l’autre. En vous entraînant dans les deux styles, vous augmentez la variété et la portée de vos attaques. Cela fait de vous un grappler complet, capable de rivaliser dans les deux domaines. Votre spécialité restera probablement l’un des deux, mais l’apprentissage de l’autre (dans le cas présent, le Gi) vous donne un avantage non négligeable.

2. À quelle fréquence devriez-vous faire un entraînement en Gi pour améliorer votre No Gi Jiu Jitsu ?

Il n’y a pas de nombre fixe de jours ou de semaines pour pratiquer le Gi afin d’améliorer votre No Gi Jiu Jitsu. Cela dépend de nombreux facteurs. Vous devez prendre en compte tous ces facteurs et ensuite décider de la fréquence. Voici quelques éléments à considérer :

2.1 Écoutez toujours votre corps

Dans un monde où la compétition est omniprésente, on oublie souvent notre santé. On la met en dernier sur notre liste de priorités. C’est une erreur. Avec cet état d’esprit, il est impossible d’avancer. Ceux qui négligent leur santé ne restent pas longtemps dans ce domaine, car ils finissent blessés ou malades. Le Jiu Jitsu exige que vous preniez soin de votre santé pour atteindre vos objectifs.

Vous devez faire plus attention qu’avant. Si vous vous entraînez à la fois en Gi et en No Gi, vous devez suivre une alimentation saine et faire attention à votre santé. Écoutez toujours votre corps. Si vous pensez pouvoir faire une séance de Gi par semaine, faites-le. Commencez ainsi, puis augmentez la fréquence si possible. Mais si votre corps ne supporte pas, réduisez-la. Sacrifier votre santé ne vous mènera nulle part.

2.2 Alignez l’entraînement sur vos objectifs

C’est le point le plus important. Ne négligez pas vos objectifs. Gardez-les toujours à l’esprit lorsque vous décidez du type et de la fréquence de votre entraînement en Gi. Par exemple, si vous préparez une compétition professionnelle de No Gi, vous ne devriez pas faire d’entraînement en Gi. Concentrez-vous uniquement sur le No Gi. En revanche, si vous faites du sparring pour le loisir, vous pouvez vous entraîner dans les deux styles. Tout dépend de vos objectifs. Alignez toujours votre entraînement en conséquence.

2.3 Expérimentez constamment

La seule façon de progresser et d’innover est d’expérimenter. Le Jiu Jitsu ne consiste pas seulement à copier ses entraîneurs ou les meilleurs grapplers. Il s’agit d’apporter quelque chose d’unique, qui vous donne un avantage. Pour cela, essayez de nouvelles techniques, mouvements et compétences venant d’autres disciplines et appliquez-les à votre pratique de prédilection.

3. Mot de la fin

L’entraînement en Gi et en No Gi vous offre de nombreux avantages. Bien que certains soient partagés, d’autres sont uniques à chaque type. Vous pouvez en adapter certains au passage de l’un à l’autre. Il n’est donc plus nécessaire de se demander si vous devez vous entraîner en Gi ou non lorsque vous êtes en No Gi. Vous devriez toujours le considérer et l’ajouter à votre entraînement. Mais gardez à l’esprit les facteurs évoqués pour décider de la fréquence. Certains s’entraînent en Gi un jour sur deux, d’autres uniquement le week-end. Cela dépend de vos objectifs. En tout cas, l’entraînement en Gi est très bénéfique et vous devriez y songer.