Perfectionnez ces cinq positions en Jiu Jitsu Brésilien pour dominer votre adversaire
Dès le début d’un combat en jiu-jitsu brésilien, les deux combattants essaient de se dominer mutuellement en mettant en œuvre de nombreuses techniques, mouvements ou compétences, et en se plaçant dans des positions qui les aident à devenir dominants l’un sur l’autre. Il existe de nombreuses positions en Jiu Jitsu Brésilien où vous pouvez apprendre et exécuter différentes techniques. Mais toutes ces positions ne sont pas aussi efficaces pour dominer. Il est donc important de savoir comment vous pouvez dominer votre adversaire et quelles positions peuvent vous aider à prendre l’avantage sur lui.
1. Qu’est-ce que cela signifie, dominer son adversaire en JJB ?
La domination est l’objectif ultime de chaque pratiquant, que ce soit pendant un combat, un entraînement ou un sparring. Être dominant dans l’art du Jiu Jitsu brésilien signifie être dans une position où vous contrôlez complètement le corps de votre adversaire. Quand vous avez leur corps sous contrôle, cela signifie que vous contrôlez leurs bras, leurs jambes, leur tête et leurs mouvements.
Ainsi, ils ne peuvent plus bouger librement toute partie de leur corps comme avant, selon le degré de contrôle que vous avez sur eux. Lorsque vous dominez votre adversaire, il ne lui reste plus d’autre option que de se mettre en mode défensif. De plus, vous avez l’opportunité d’attaquer, de balayer, de faire des transitions et des soumissions pour les sortir du combat.
2. Pourquoi la domination devrait être votre priorité en JJB ?
Vous devez faire de la domination votre priorité en Jiu Jitsu brésilien.
- La domination est la base pour soumettre votre adversaire. Vous obtenez de nombreuses opportunités pour le soumettre en appliquant diverses étranglements, clefs, leviers et autres techniques de soumission.
- Vous obtenez un avantage stratégique sur votre adversaire car vous appliquez une position dominante, et vous pouvez ensuite faire la transition vers d’autres positions dominantes, rendant votre adversaire encore plus soumis.
- Votre grappling s’améliore beaucoup, et vous avez toujours un avantage sur votre adversaire.
- La pression est chose courante dans les combats de BJJ. Mais lorsque vous êtes en position dominante, vous ne subissez aucune pression car vous faites déjà mieux que lui.
- La domination vous permet d’exécuter vos mouvements et techniques de manière stratégique et non aléatoire.
3. Les 5 meilleurs positions qui vont vous aider à dominer votre adversaire
Des centaines de positions existent en JJB, mais seules quelques-unes vous permettent vraiment de dominer votre adversaire. Voici les cinq meilleures positions en BJJ pour dominer :
3.1 La position montée
- La première position très dominante est celle du mount complet. C’est une des positions les plus communes en Jiu Jitsu brésilien. Dans cette position, vous êtes au-dessus de votre adversaire, assis sur son torse. Leur dos est au sol et vous êtes face à leur tête
- La montée n’est pas une position absolue ; il existe des variantes comme la S mount, la montée basse, la haute, la demi montée ou encore la quart montée. C’est une position très polyvalente, et vous pouvez choisir celle qui convient le mieux au style, moment et situation du match
- Les meilleures attaques à partir de la montée sont les clefs articulaires et les étranglements. Par exemple, l’étranglement en pression sur le cou restreint la respiration de votre adversaire, l’obligeant rapidement à abandonner
- Cette position est aussi très utilisée en MMA où, une fois le contrôle obtenu, vous pouvez frapper le visage de l’adversaire
3.2 La garde fermée
- Lorsque l’on pense à une position dominante, on pense souvent qu’être au dessus est nécessaire. C’est une idée fausse. La garde fermée en est un bon exemple
- En garde fermée, vous êtes sur le dos, jambes enroulées autour du haut du corps de votre adversaire. C’est une excellente position de contrôle
- Les objectifs sont d’abord de casser la posture de l’adversaire, puis de le déséquilibrer, rendant difficile pour lui d’attaquer ou de se déplacer
- Vous pouvez soumettre depuis la garde fermée avec des armbars, étranglements, omoplata, triangle, mais aussi renverser efficacement pour prendre la montée
3.3 Le genou-poitrine, ou genou sur le ventre
- Cette position consiste à contrôler votre adversaire en plaçant votre genou (souvent le droit) sur sa poitrine ou son abdomen
- Vous transférez votre poids sur votre adversaire via le genou, rendant cette position encore plus dominante si vous êtes plus lourd
- Vous pouvez ensuite passer à d’autres positions comme la nord-sud, la montée ou le contrôle en crois, ce qui augmente encore votre domination
3.4 Le contrôle latéral ou 100 kilos ou contrôle en croix
- Le contrôle latéral est l’une des meilleures positions pour dominer. Vous êtes allongé perpendiculairement sur votre adversaire, torse contre torse
- Vous obtenez cette position après avoir passé la garde de votre adversaire. Vous contrôlez son haut du corps avec vos bras et votre poitrine
- C’est très difficile à échapper pour l’adversaire, et vous pouvez facilement passer à d’autres positions dominantes
- Vous pouvez appliquer des clefs articulaires et des étranglements efficaces depuis cette position.
- Apprenez aussi le kesa gatame et le kesa inversé pour encore plus de contrôle
3.5 Le contrôle du dos
- Dans cette position, vous êtes derrière votre adversaire, poitrine contre son dos, jambes croisées autour de lui
- Le contrôle du dos vous donne un excellent contrôle du corps de votre adversaire.
- Vous pouvez exécuter des étranglements puissants, comme le bow and arrow (arcao) ou l’étranglement arrière
- Cette position vous donne l’avantage de contrôler complètement l’adversaire et d’exécuter plusieurs techniques sans qu’il puisse les anticiper.
La domination est un concept crucial en Jiu Jitsu brésilien. Chaque débutant devrait l’apprendre dès le début de son apprentissage. Ce n’est pas une technique à mémoriser rapidement, mais un ensemble de stratégies, techniques et positions à maîtriser. Vous devriez aussi apprendre comment échapper à ces positions dominantes.
