Marcelo Garcia partage 3 choses qu’il aurait faites différemment avant la ceinture noire
Marcelo Garcia a récemment pris le temps de réfléchir à son parcours à travers les grades avant la ceinture noire, et il a identifié trois choses qu’il aurait faites différemment. Il a partagé ces réflexions lors d’une session AMA (Ask Me Anything) sur Reddit, en réponse à la question d’un utilisateur. Étant donné que Garcia est l’un des plus grands compétiteurs de Jiu-Jitsu brésilien de l’histoire, il est difficile d’imaginer comment il aurait pu faire encore mieux. Pourtant, selon lui, il y a plusieurs choses qu’il aurait changées bien avant d’atteindre le plus haut niveau et de remporter l’or à l’ADCC 2003.
En revenant sur son parcours avant d’obtenir sa ceinture noire, Marcelo Garcia a d’abord donné un précieux conseil à tous ceux qui débutent dans ce sport :
“Ceinture blanche – J’aurais appris à ne pas me blesser.”
C’est un problème courant chez les ceintures blanches, que ce soit par refus d’abandonner lors d’une soumission ou par des mouvements maladroits et non coordonnés. Les blessures sont très fréquentes à ce stade, et Garcia souligne avec raison que si un pratiquant parvient à éviter ces erreurs dès le départ, il pourra passer plus de temps sur le tapis et réduire le risque de blessures récurrentes à long terme. Il est ensuite passé à l’aspect qu’il aurait changé lorsqu’il a reçu sa première ceinture de couleur :
“Ceinture bleue – J’aurais appris un entraînement spécifique et des techniques précises. Par exemple, les attaques du dos, le contrôle latéral, la montée, etc.”
C’est un autre excellent conseil, car l’entraînement spécifique est l’un des moyens les plus efficaces pour progresser rapidement. Cela passe généralement par des séances de sparring en position spécifique et une focalisation à long terme sur une zone particulière, plutôt que par l’apprentissage de techniques isolées. Enfin, Garcia a évoqué ce qu’il aurait changé lorsqu’il était ceinture violette :
“Ceinture violette – Je me serais davantage concentré sur mon jeu debout.”
C’est un autre domaine du Jiu-Jitsu dans lequel de nombreux compétiteurs ont des lacunes. Certains parviennent même à obtenir leur ceinture noire sans jamais vraiment maîtriser la lutte ou le Judo, en se reposant sur le tirage de garde. Il n’y a rien de mal à avoir une stratégie préférée en compétition, mais être capable de menacer son adversaire depuis toutes les positions permet de devenir un grappler plus complet. Non seulement c’est un objectif louable en soi, mais cela offre également plus d’options pour réussir en compétition.
