Les 10 principes essentiels du Jiu Jitsu brésilien

Pour commencer quelque chose de nouveau dans votre vie, vous devez d’abord en comprendre les bases et les principes. Si vous parvenez à les comprendre, vous pouvez facilement commencer à pratiquer cette activité particulière. De même, si vous pensez ou prévoyez de faire du Jiu Jitsu Brésilien, vous devez d’abord en comprendre les principes. C’est la chose la plus importante que les débutants en Jiu Jitsu Brésilien doivent comprendre en profondeur. Donc, si vous êtes aussi un aspirant qui planifie de rejoindre un cours de JJB, commencez par les principes. Le présent article est axé sur certains principes que vous devez apprendre et comprendre complètement. C’est un guide complet pour tous les pratiquants de JJB, surtout pour les débutants. Allons voir cela en détail.

Pourquoi il est important de comprendre les principes du Jiu Jitsu Brésilien ?

– Tout repose sur certains principes qui indiquent le format et la structure globaux. Il en va de même pour le Jiu Jitsu Brésilien. Ce n’est pas un art très court. Au contraire, il est très complet et comprend de nombreuses techniques et autres concepts à apprendre.
– De plus, toutes ces techniques ne sont pas simples. Vous devez avoir une compréhension très approfondie des concepts pour pouvoir les exécuter correctement. Donc, un art martial aussi complet et complexe sans aucun principe ? Pouvez-vous comprendre cela sans les principes ?
– Absolument pas ! Il est donc très nécessaire pour vous de comprendre les principes du JJB. Peu importe la technique que vous exécutez ou le niveau auquel vous vous entraînez. Vous devez simplement comprendre le principe.
– Le principe facilite également l’apprentissage. Lorsqu’un débutant apprend une technique pour la première fois, il peut être très confus car la technique semble très complexe et difficile à apprendre. Cependant, s’il commence à comprendre le principe sous-jacent en décomposant la technique complexe en étapes plus petites et faciles à exécuter, alors elle devient plus facile à maîtriser.
– Ce n’est pas honteux de décomposer un mouvement. Même les grapplers les plus célèbres et reconnus au monde l’ont fait plusieurs fois pour leur faciliter la tâche.

Quelques principes importants du Jiu Jitsu Brésilien

Il existe de nombreux principes en JJB que chacun doit comprendre s’il veut orienter sa carrière de JJB dans la bonne direction. Certains d’entre eux, considérés comme les meilleurs, sont les suivants :

La posture

– La posture est l’une des bases du JJB, qui détermine largement la domination d’un grappler. Celui qui utilise correctement et pleinement sa posture restera dominant sur son adversaire. Le principe concernant la posture d’un grappler dans un match de JJB est qu’il doit être dans une position forte, que son adversaire ne peut pas compromettre. Il doit être dans une position où il peut exécuter plusieurs mouvements.
– Idéalement, la posture dépend de la technique que vous exécutez ou de l’objectif pendant le combat. Cependant, en général, la posture d’un grappler doit faire en sorte que son dos soit bien droit et que sa tête et sa colonne vertébrale soient alignées. Cela constitue une posture ou position très forte du grappler, rendant difficile pour son adversaire d’exécuter un mouvement ou une technique contre lui.

Le cadre (Framing)

– Le deuxième principe du Jiu Jitsu Brésilien est le cadrage. C’est plus une technique intelligente à utiliser lors du grappling. Dans ce principe, le grappler utilise le poids de son corps ou sa structure pour attaquer son adversaire. Le grappler n’utilisera pas son énergie ou sa force pour effectuer l’attaque. Au lieu de cela, il s’appuiera uniquement sur son cadre pour attaquer, se déplacer ou exécuter une technique, d’où le nom de cadrage.
– Le grappler peut utiliser son tibia, ses coudes, ses avant-bras et ses genoux au lieu de ses muscles pour créer une ouverture ou un espace s’il est piégé dans un mouvement exécuté par l’adversaire. En utilisant cet espace, qu’il a créé grâce à son cadre, il peut sortir d’une position inconfortable et incontrôlée. Ce principe permet au grappler de conserver son énergie, qu’il pourra utiliser pour les prochains mouvements et techniques. Au lieu d’utiliser la force pour créer une ouverture, il peut utiliser son cadre, puis sa force pour exécuter les mouvements.

La connexion

– Le troisième principe très important du Jiu Jitsu Brésilien est la connexion. Elle peut être physique ou mentale. Il doit y avoir une connexion entre les deux grapplers dans un match de JJB. C’est aussi un principe valable dans les autres arts martiaux : la présence d’une connexion est très importante. Donc pendant un combat, gardez une connexion. Le plus souvent, la connexion physique est toujours présente. Ce qui peut manquer, c’est la connexion mentale. Pour cela, la présence d’esprit est cruciale. Vous devez être présent activement et mentalement dans le combat. Vous ne pouvez pas vous laisser distraire, même une seconde.
– La présence d’une connexion mentale signifie que vous observez chaque mouvement de votre adversaire de très près. Lorsque vous le faites avec succès, vous remarquez qu’il suit un certain schéma ou format. Vous devez comprendre ce schéma. Une fois que vous le comprenez, vous pouvez prédire facilement le prochain mouvement ou la prochaine technique de votre adversaire. C’est cela la connexion mentale que vous devez adopter dans un match de JJB.
– Donc, avec l’aide de votre esprit ou de votre force mentale, vous êtes capable de prédire le prochain mouvement de votre adversaire. C’est pourquoi cela s’appelle une connexion mentale, car vous connectez votre esprit à celui de votre adversaire. Sans cela, ou si vous êtes absent mentalement, vous ne pourrez rien prédire, ce qui rendra les choses très difficiles pour vous.

Isolation

– Le quatrième principe du Jiu Jitsu Brésilien est l’isolation. Ce principe stipule que vous devez isoler et saisir fermement au moins une partie pertinente de votre adversaire lorsque vous exécutez une technique. Sans tenir fermement, vous ne devez pas exécuter la technique, sinon votre adversaire pourra facilement s’en échapper. La raison est qu’il n’a aucune partie de son corps piégée par vous. Il peut donc utiliser toutes ses parties pour tenter d’échapper à votre technique. Pour que la technique réussisse, vous devez d’abord isoler une partie et la tenir fermement.
– Prenons un exemple pour mieux comprendre. Vous souhaitez exécuter une clé de bras sur votre adversaire. Nous savons tous que pour l’exécuter, il faut d’abord saisir fermement le bras de l’adversaire, puis le mettre en hyperextension. Donc la première étape est de saisir son bras. Mais que se passe-t-il si vous ne le faites pas ? Pourrez-vous l’exécuter ? Certainement pas ! Vous ne pourrez pas, et si vous essayez, l’exécution de votre technique échouera.

Ligne centrale

– Le cinquième principe du JJB est la ligne centrale. Nous savons tous que le contrôle est très important dans un match de grappling. Ce contrôle peut concerner n’importe quoi, mais vous devez pouvoir l’obtenir. Selon le principe de la ligne centrale, vous devez contrôler la ligne centrale de votre adversaire. Ce contrôle vous offre de nombreux avantages. Vous obtenez tous les bénéfices que vous souhaitez avoir dans un match de JJB contre votre adversaire.
– Grâce à cela, vous aurez une posture parfaite, et cette position sera idéale pour faire une attaque ou un mouvement contre votre adversaire. De plus, vous êtes dans une position défensive forte. Vous pouvez facilement vous défendre contre les mouvements et les techniques de votre adversaire. Vous pouvez également mieux contrôler les bras de votre adversaire, ce qui facilite l’attaque.

Le contrôle de la tête

– Le contrôle de la tête est le sixième principe du Jiu Jitsu Brésilien, et nous pouvons tous comprendre l’importance de ce principe rien qu’en lisant le titre. La tête est la partie la plus importante de notre corps dans le contexte du grappling. Vous avez peut-être remarqué que votre corps suit votre tête. Les deux ne vont pas dans des directions opposées. Ainsi, le mouvement de votre corps dépend du mouvement de votre tête. Si vous vous déplacez dans la bonne direction, cela signifie que vous bougez correctement votre corps.
– Imaginez maintenant que votre tête est piégée par votre adversaire. Que pourrez-vous faire ? Rien. Vous devez alors vous concentrer uniquement sur le fait de libérer votre tête. C’est pourquoi le contrôle de la tête est un principe très important en JJB. Vous devez essayer constamment, pendant le match, de prendre le contrôle de la tête de votre adversaire. Une fois que vous l’avez, les moments à venir du match vous appartiennent, et vous pouvez facilement attaquer.

Le changement d’angle

– Le septième principe du JJB est le changement d’angles. Ce principe signifie simplement de déplacer votre corps habilement et correctement de manière à effectuer des attaques puissantes sur votre adversaire. Le mouvement n’est bon que s’il est effectué dans la bonne direction, et c’est sur cela que ce principe se concentre. La raison de son importance est que vous pourriez ne pas atteindre vos objectifs si vous vous déplacez sans stratégie. Mais si vous vous déplacez correctement, alors vous atteindrez vos objectifs facilement. Ainsi, modifiez vos angles de manière stratégique dans la bonne direction.

Accepter la situation

– Le prochain principe important est l’acceptation des résultats. Il est très important qu’un pratiquant sache quand il est en position de soumission face à son adversaire. Il ne doit pas laisser son ego interférer dans le match. Il y a toujours des hauts et des bas dans un match. Un grappler doit rester pleinement alerte, et lorsqu’il est en train de perdre, il doit changer de stratégie. Il doit être prêt à accepter les résultats et à modifier ses mouvements ou techniques pour reprendre l’avantage.

Appâter son adversaire

– L’appât est le neuvième principe qu’un grappler doit utiliser pendant le match. C’est un piège ou une ruse employée contre son adversaire. Il s’agit de tromper son adversaire sur un mouvement ou une technique, puis de changer au dernier moment. Cela vous est très utile, et vous pouvez facilement vous défendre ou effectuer un mouvement ou une attaque contre votre adversaire.

Faussement se rendre

– C’est le dixième principe du JJB. Ce principe stipule que vous vous comportez comme si vous aviez abandonné face à votre adversaire. Dès que vous le faites, votre adversaire relâchera son attention, et il n’exécutera plus sa technique aussi efficacement. Ensuite, soudainement, vous commencez à contre-attaquer, mais cette fois avec plus de chances de réussite, car votre adversaire n’est plus pleinement actif.

Pour bien comprendre le Jiu Jitsu Brésilien, vous devez commencer par les bases, c’est-à-dire les principes. Les comprendre clairement vous donnera un coup de pouce rapide dès le départ, ce qui vous aidera à apprendre toutes les techniques. Vous pourrez également les exécuter facilement, car vous en connaissez les bases. Certains des principes sont discutés ici. Mais il y en a beaucoup d’autres que vous devriez comprendre et intégrer dans votre jeu de grappling. Plus vous apprendrez de principes, plus votre jeu s’améliorera. Alors, essayez d’apprendre et d’intégrer ces principes dans votre pratique du JJB.