Dr Mike Israetel explique pourquoi la force est importante en JJB
Dr Mike Israetel est une personnalité bien connue du monde du fitness et a récemment été promu ceinture noire en JJB. Selon lui, la force joue un rôle essentiel dans le sport, une affirmation qui peut sembler controversée dans le milieu du jiu-jitsu brésilien. En effet, depuis ses débuts, le JJB repose sur l’idée que la technique peut surpasser la force. De nombreux entraîneurs continuent encore aujourd’hui à défendre ce principe, alors que tous les autres sports de combat ont déjà accepté que la force est un facteur déterminant. Après tout, c’est précisément la raison pour laquelle les catégories de poids existent, et c’est aussi pourquoi si peu de combattants plus légers réussissent dans les divisions absolues.
Bien sûr, Israetel, avec son expérience approfondie en haltérophilie et son doctorat en physiologie du sport, n’est pas du genre à se laisser séduire par des clichés dépassés. Il a récemment emmené Ethan Crelinsten à Gold’s Gym pour une séance d’entraînement et en a profité pour exposer clairement son point de vue sur le sujet. Il a donné un exemple précis de l’impact de la force en JJB :
“Si nous essayons de dégager la jambe depuis le bas pour attaquer un genou en clef, votre capacité à tirer avec vos ischio-jambiers et vos fessiers, ainsi que votre capacité à dérouler votre dos et à tirer en arrière, joue un rôle énorme.”
Évidemment, la défense contre une clé de genou est un cas spécifique, mais cet argument s’applique à de nombreuses autres situations. Dr Mike Israetel a également illustré l’importance de la force dans l’une des positions les plus courantes du JJB :
“L’autre exemple, c’est si vous êtes en position montée… et que j’obtiens un double underhook mais que je serre fermement, vous n’allez pas pouvoir simplement vous en débarrasser. Si je place mes doigts au sol et que j’avance sur le tapis, ma capacité à engager mes deltoïdes antérieurs et mes biceps en même temps pour maintenir la pression devient cruciale. Si je suis vraiment faible dans cette position, je vais juste perdre mon temps ici. Mais si je suis vraiment fort, je vais pouvoir complètement vous aplatir.”
L’intégralité de la conversation avec Dr Mike Israetel sur l’importance de la force en JJB, ainsi que des images de lui s’entraînant avec Nicky Ryan, a été mise en ligne sur la chaîne YouTube officielle du B-Team Jiu-Jitsu.
